Mengajak bayi berenang

Ingin mengajak bayimu berenang? Eittss jangan asal diajak tanpa tahu dasar teorinya.. Suer deh! (jangan kaya saya yang asal akhirnya kacau).

Berenang merupakan hal yang menyenangkan bagi si kecil dan ternyata bermanfaat bagi si Kecil. Menurut penelitian, bayi yang diajari berenang memiliki keseimbangan tubuh dan daya memegang lebih baik.

Awalnya tanpa persiapanpun, baby 4 bulan itu lumayan menikmati berenang (di puncak loh😰), habis setiap mandi sangat happy, akhirnya kita ajak berenang aja walau ya cuma bentar karena takut kedinginan. Ternyata setelah kedua kalinya ngajak baby barenang tanpa persiapan itu gagal total. Baru deh mamak baru sotoy penuh kekurangan ini cari ilmu (duh).

Berikut beberapa hal penting yang harus diketahui dan dipersiapkan sebelum ajak anak berenang:

1. Perhatikan kondisi tubuh anak kita

Hal utama yang harus diperhatikan sebelum memutuskan untuk berenang adalah kondisi anak kita,   pastikan bahwa bayi dalam keadaan fit, sehat untuk melakukan aktifitas. Pastikan anak dalam keadaan nyaman, tidak juga dalam kondisi kelelahan karena sebelumnya sudab banyak bermain.

Selain itu, anak harus sudah makan, minum atau menyusu setidaknya 1 jam sebelum berenang, hindari aktivitas yang mengambil waktu tidur siangnya, karena justru akan berdampak pada kondisi tubuhnya.

2. Pastikan Kondisi Kolam Aman

Sebelum memulai kegiatan berenang, kita harus terlebih dulu harus memastikan kondisi kolam yang akan digunakan. Pastikan kondisi air tidak terlalu dingin bagi bayi (dianjurkan sekitar 32 derajat celcius), dan ketinggian kolam renang tidak membahayakan bayi kita, pastikan kedalaman tidak berbahaya bagi bayi kita.

Kolam renang biasanya mengandung klorin, selain mengiritasi kulit bayi, klorin membuat perih mata bayi kita, berdasarkan American Chemistry Council  pemakaian klorin agar tidak menjadi polutan antara 2,0-4,0 ppm (parts per million), ada beberapa sumber lain mengatakan bisa antara 6,0- 8,0 ppm, jadi pastikan ini ya mom, kita bisa tanyakan kepada pengelola kolam renang.

3. Perlu Menyiapkan Pelindung

Ketika berenang, kita perlu menyiapkan perlindungan  mulai dari baju renang yang nyaman, perlindungan untuk kulitnya dan perlindungan ketika berada di kolam renang. Kita juga perlu menyiapkan dan mengawasi anak kita, jangan kita asik sendiri berenang 😅.

4. Perlahan dan Bertahap

Mengajak bayi berenang bukan berarti kita langsung membawanya masuk ke dalam kolam, namun mulailah dengan bermain air di pinggir kolam atau bisa dengan melihat mengamati terlebih dahulu. Kemudian, saat Si Kecil sudah terlihat nyaman, cobalah ajak untuk memasuki kolam. 

Penyebab Bayi Menangis

Sering kali kita sebagai orang tua, terutama a new parents (like me😣), bertanya-tanya mengapa bayi kita masih saja menangis, padahal berbagai macam penyebab ia menangis sudah kita tangani.

Berikut beberapa alasan mengapa bayi menangis dikutip dari www.BabyCenter.com :

1. Kelaparan

Ini mungkin hal pertama yang kita pikirkan saat bayi menangis. Belajar mengenali tanda-tanda kelaparan akan membantu kita mulai memberi makan bayi sebelum tahap tangis. Beberapa tanda kelaparan yang harus diperhatikan pada bayi yang baru lahir termasuk rewel, bibir pucat, rooting (refleks bayi baru lahir yang membuat bayi menoleh ke tangan kita saat kita menekan pipi mereka), dan meletakkan tangan mereka ke mulut mereka (silahkan lihat digambar yang dilampirkan).

2. Masalah perut (kolik dan gas)

Masalah perut yang terkait dengan gas atau kolik bisa menyebabkan banyak tangisan. Kondisi kolik biasanya digambarkan sebagai tangisan yang sulit dihentikan setidaknya tiga jam sehari, setidaknya tiga hari dalam seminggu, setidaknya tiga minggu berturut-turut.

Untuk bantuan lebih lanjut, pelajari strategi yang bermanfaat untuk menenangkan bayi yang kolik. Jika bayi kita sering menangis dan menangis tepat setelah diberi makan, dia mungkin memiliki semacam sakit perut. Jika kita mencurigai adanya gas di perut, coba taruh dia, pegang kakinya, dan gerakkan kakinya dengan gerakan bersepeda yang lembut.

3. Perlu bersendawa

Menyendawakan bayi setelah makan tidak wajib. Tapi jika bayi kita menangis setelah diberi makan, mungkin menyendawa hal yang dia butuhkan. Ketika selesai menyusui, terkadang bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi jika udara tidak dilepaskan. Beberapa bayi sangat terganggu dengan memiliki udara di perut mereka, sementara yang lain sepertinya tidak bersendawa tidak masalah.

4. Popok kotor

Beberapa bayi segera memberitahu kita saat mereka merasa ada perubahan didekat mereka.

5. Butuh tidur

Sepertinya bayi yang lelah bisa tidur, kapanpun dan dimana saja. Tapi sebenernya hal itu lebih sulit bagi mereka daripada yang mungkin kita sadari. Alih-alih memejamkan mata dengan mudah, bayi mungkin ribut dan menangis - terutama saat mereka kelelahan.

6. Ingin dipeluk atau digendong

Bayi butuh banyak dipeluk. Mereka suka melihat wajah orang tua mereka, mendengar suara mereka, dan mendengarkan detak jantung mereka, dan bahkan bisa mendeteksi bau unik mereka. Menangis bisa jadi cara mereka meminta untuk dipeluk dekat.

Kitamungkin bertanya-tanya apakah hal ini akan memanjakan bayi kita dengan menggendongnya begitu banyak, tapi selama  tahun pertama kehidupan, bayi sebaiknya lebih sering dipeluk untuk memberikan rasa aman dan nyaman di dunia barunya.

7. Terlalu dingin atau terlalu panas

Jika bayi kita merasa kedinginan, seperti saat kita melepas pakaiannya untuk mengganti popok atau membersihkan bagian bawahnya dengan lap dingin, dia mungkin akan memprotes dengan menangis. Bayi yang baru lahir suka dibungkus dan tetap hangat - tapi tidak terlalu hangat. Bayi cenderung tidak mengeluh karena terlalu panas daripada terlalu dingin, dan mereka tidak akan menangisinya dengan keras.

8. Sesuatu yang menyakitkan dan sulit diperhatikan

Bayi bisa terganggu oleh sesuatu yang sulit dikenali seperti saat disekitar jarinya dibungkus erat. Beberapa bayi juga ekstra sensitif terhadap hal-hal seperti label pakaian atau kain gatal. Dan mereka bisa sangat pemilih (bisa dimengerti) tentang seluk beluk mulai dari posisi mereka, hingga botol yang kita tawarkan.

9. Sakit gigi

Tumbuh gigi bisa menyakitkan karena setiap gigi baru mendorong melalui gusi muda yang lembut. Beberapa bayi menderita lebih banyak daripada yang lain, tapi semua mungkin rewel dan menangis karena tumbuh gigi. Jika bayi kita tampak sakit dan kita tidak yakin mengapa, coba rasakan gusi dengan jari kita. Kita mungkin akan terkejut menemukan bekas gigitan gigi bayi yang sedang tumbuh. (Rata-rata, gigi pertama menerobos antara 4 dan 7 bulan, tapi bisa terjadi lebih awal.)

10. Kelebihan stimulasi

Bayi belajar dari rangsangan dunia di sekitar mereka, tapi terkadang mereka memiliki waktu yang sulit untuk mengolahnya - lampu, kebisingan, diteruskan dari tangan ke tangan. Menangis bisa menjadi cara bayi untuk mengatakan, "Sudah cukup." Jika bayi merasa tidak nyaman atau tidak menyukai sesuatu, coba ke tempat yang sepi dan membiarkan bayi meluangkan waktu sejenak.

11. Ingin lebih banyak stimulasi

Naah bisa jadi juga, seorang bayi menginginkan stimulasi yang lebih, "menuntut" agar bisa bersikap ramah dan bersemangat untuk melihat dunia. Dan seringkali satu-satunya cara untuk menghentikan tangisan dan rewel adalah tetap aktif. Ini bisa melelahkan untuk kita! Coba kenalkan bayi kita dengan menggendongnya menghadap ke depan sehingga dia bisa melihat semua aktivitas di sekitarnya. Rencanakan banyak kegiatan. Nongkrong dengan orang tua lain dengan bayi. Pergilah pada acara reguler ke tempat yang ramah anak-anak, seperti taman bermain lokal, museum anak-anak, atau kebun binatang.

12. Tidak enak badan

Jika kita telah memenuhi semua kebutuhan dasar bayi kita dan menghiburnya dan dia masih menangis, bisa jadi dia merasa ada sesuatu yang kurang nyaman di dirinya. Kita mungkin ingin memeriksa suhu tubuhnya untuk menyingkirkan demam dan waspada terhadap tanda-tanda penyakit lainnya. Tangisan bayi yang sakit cenderung berbeda dari yang disebabkan oleh kelaparan atau frustrasi. Jika tangisan bayi kita tidak terdengar "benar," percayalah naluri kita dan hubungi atau temui dokter.

Apa yang harus dilakukan jika bayi Anda masih menangis? Periksa perut sudah, popok juga bersih,  Tidak demam. Jadi mengapa bayi anda menangis? Bayi punya alasan bagus sendiri. Tapi mereka tidak memiliki kata-kata untuk memberi tahu kita apa yang salah, dan bahkan orang tua yang paling bijaksana pun tidak dapat membaca pikiran bayi mereka. Namun, kita tetap bisa menghibur bayi kita, bahkan jika kita tidak tahu mengapa dia menangis.

Apakah aku gagal sebagai ibu?

Menjadi seorang ibu yang bekerja hal yang sulit namun aku percaya, pasti bisa.

Hari ini aku memulai bekerja seharian, tidak lagi setengah hari. Cukup mendadak dan juga seharian sehingga tidak terfikir mencari tempat menitipkan anak. Alhamdulillah pekerjaanku bukan pekerjaan yang mengharuskan aku harus full time ngerjain kerjaan, bisa disambi😳.
Dan ternyata itu menjadi sebuah rasa kegagalanku sebagai ibu.

Belum sampai sejam suami ngedropin aku di tempat bekerja, bayiku yang baru genap 4 bulan tiba-tiba menangis kencang, disusui ia menolak,ditimang-timang, digendong agar ia tidurpun juga tidak mau, dan berbagai macam cara pun dilakukan agar ia tenang. Kerja? Ah sudah tak terfikir.

Muncul berbagai macam teori hasil belajarku di group-group parenting yang menakutiku. Ketakutanku muncul nanti anak ini kalau begini jadinya begini. Kalau begitu jadinya ga bagus, dan lain sebagai hal.
Aku mencoba tenang semampuku. Yah, dari teori yang kudapat kecemasanku bisa menular ke bayiku. Ah belum lunas ketenanganku, sorotan orang-orang dan berbagai macam pendapat yang muncul menyerangku.

Ah, apakah aku bukan ibu yang baik? Gagalkah aku sebagian ibu?

Suamipun tak bisa membantu karena tiba-tiba harus ada rapat. Bayiku masih menangis menjerit. Aku give up dan memilih pulang ke rumah.

Aku benar merasa gagal. Dan berbagai macam teori parenting muncul di kepalaku, menakutiku. Aku takut. Aku panik. Akhirnya setelah berbagai macam drama terjadi, aku dan bayiku tertidur kelelahan sampai sore.

Ah tapi masih belum hilang ketakutanku.
Aku kebanyakan menyerap ilmu parenting, pikirku.
Yah setidaknya itu seperti alasan pembelaan diri dariku.
Aku jadi gampang takut, panik, dan lebih emosi.
Bukankah teori boleh berkomentar, tapi tetap Allah yang Maha Kuasa?

Hanya sekedar curhat. Bukan menyalahkan teori dan keilmuan. Karena diri ini yang masih belum sanggup menerapkan semua teori disebabkan keterbatasan diriku. Bukan juga tentang ibu bekerja dan ibu dirumah.

Curhatan Emak Baru yang Belum Bisa Sabar

Telepon berdering berkali-kali, sebuah sms masuk, "say lagi bisa ditelpon ga?" (maklum sejak punya anak buat nelpon aja susah karena anak lagi ditimang-timang buat tidur, suami nelpon, dan anak bangun lagi 😩). Kalau sampai nelpon berkali-kali pasti ada sesuatu, ah haruskah suamiku keluar kota lagi? Rasanya baru minggu lalu ia keluar kota, masih terasa beban berat tiap kali ia pergi keluar kota beberapa hari, meninggalkan aku bersama bayi yang belum lulus asi eksklusif 6 bulan.

Ah, rasanya marah, kesal, berat, seharian menemani bayi, dan malamnya harus menemaninya bermain lagi, sementara di sepanjang malam, ada beberapa waktu bangun untuk menyusuinya. Ah sangat berat rasanya.

Terkadang sering sekali aku marah dengan keadaan, dengan anak, dengan suami..

Ah tapi jika pikiranku sedang jernih betapa Allah SWT sudah banyak memberikan pertolongan kepadaku.
Kenapa masih saja aku sulit bersyukur?

Betapa banyak wanita diluar sana yang harus kerepotan mengurus semua urusan rumah tangga dan anak sendirian, tanpa suami mau terlibat, sementara aku? Suami sangat sigap membantu, ia mengurus semua keperluan dirinya sendiri, tidak hanya itu, ia membantu mengerjakan pekerja rumah seperti mencuci, menyetrika, bahkan membantu mengurus bayi usia beberapa minggu itu. Itulah membuat aku ketergantungan. Dari setiap sore, pulang suami bekerja sampai anak tertidur malam, anak dipegang suami. Dan aku? Kadang berberes, namun lebih banyak berleha-leha.
Ah, dengan sebanyak itu bantuannya kepadaku, mengapa aku sangat sering marah ketika ia pulang kerja terlambat? Masih saja mengomel, masih saja menuntut ini itu. Alangkah lebih baiknya aku lebih mengambil sisi kebaikannya itu? Padahal ia bekerja pun demi kami, demi aku.
Ah, semestinya aku harus menempel di depan mataku sebuah hadits...

“ … dan aku melihat neraka maka tidak pernah aku melihat pemandangan seperti ini sama sekali, aku melihat kebanyakan penduduknya adalah kaum wanita. Para shahabat pun bertanya: “Wahai Rasulullah, Mengapa (demikian)?” Beliau menjawab: “Karena kekufuran mereka.” Kemudian mereka bertanya lagi: “Apakah mereka kufur kepada Allah?” Beliau menjawab:“Mereka kufur (durhaka) terhadap suami-suami mereka, kufur (ingkar) terhadap kebaikan-kebaikannya. Kalaulah engkau berbuat baik kepada salah seorang di antara mereka selama waktu yang panjang kemudian dia melihat sesuatu pada dirimu (yang tidak dia sukai) niscaya dia akan berkata: ‘Aku tidak pernah melihat sedikitpun kebaikan pada dirimu.’ ” (HR. Bukhari dari Ibnu Abbas RA)

Aku harusnya kembali melongo kepada banyaknya pasangan yang sangat ingin memiliki anak, mengorbankan harta, waktu, sementara aku alhamdulillah dapat dikarunia anak yang lengkap, tak kurang sedikitpun. Mengapa aku masih kurang bersyukur? Bukankah kamu yang berdoa sepanjang pagi sampai malam dulu ketika baru beberapa bulan menikah belum juga dikarunia anak? Bukankah aku yang meminta amanah anak itu? Mengapa aku yang paling sering marah? Malah hampir terlintas dipikiranku untuk membunuhnya? Astagfirullah astagfirullah astagfirullah
Ibu macan apa aku? Bagaimana nanti kelak aku bisa mempetanggung jawabkan amanah yang aku minta kepada Rabb-ku ?
Sadarlah wahai diri, wahai emosi yang mendidih, Duhai diri yang dibisiki syaitan untuk marah, Sadarlah! bahwa anak-anakmu bukanlah milikmu, walau engkau telah melahirkan dan menyusui dengan susah payah, tapi tidak lantas hal tersebut menjadikanmu sebagai seorang ibu berhak melakukan apapun pada anak-anaknya! Apalagi memarahi mereka dengan hujan makian dan pukulan. Anak-anakmu merupakan titipan Allah yang suatu saat akan dikembalikan, dan Allah akan meminta pertanggungjawaban kita atas titipanNya. 

Sungguh aku masih harus mengulang-ulang sebuah kata..

"sesungguhnya kita tidak akan benar-benar menghargai mereka sebelum kita benar-benar kehilangan mereka"

Betapa masih banyak alpa diriku sebagai istri dan ibu.
Ketika pikiranku jernih, aku berpikir logis begini.
Namun ketika lelah melanda, sementara bayi masih minta ditemani dan berakhir dengan menangis, kerjaan banyak yang bertumpuk, semua ini terlupa, hanya emosi yang menguasai.
Ah sungguh aku masih harus harus banyak belajar..

La taghdob wa lakal jannah..Jangan marah bagimu surga...

-Dari istri yang masih belajar mengelola emosi
Dari ibu yang masih harus belajar semakin sabar
Dari diri yang masih belajar belajar menahan amarah, sabar, dan syukur-

Pemenang lomba terbaik adalah yang mengalahkan diri sendiri. Ayo belajar lagi!

Ibu bertanya tentang MPASI part 1

MPASI merupakan makanan PENDAMPING asi, bukan pengganti bukan pelengkap.

Kapan pemberian MPASI?
Saat usia anak 180 hari
Namun terdapat pengecualian yaitu pada anak gagal tumbuh dan tidak tercapai kenaikan berat badan minimal per bulan maka mpasi sudah dapat dimulai dari usia 17 minggu dengan memperhatikan kesiapan fisik dan psikologis bayi dan ini dinilai dokter yang berkompeten.

Pada masa awal MPASI tentu banyak ibu yang masih bertanya-tanya apa yang boleh diberikan dan sebaiknya tidak diberikan ke bayi mereka.

1. Bolehkah memberikan makanan yang digoreng?

Boleh.

Berdasarkan Participants Materials The Community IYCF Counselling Package, UNICEF, Saat MPASI bayi boleh makan makanan yang digoreng atau ditumis pakai minyak.
Tambahkan minyak atau margarin setengah hingga satu sendok teh ke dalam bubur bayi untuk  memperkaya rasa, meningkatkan kandungan energi  kalori bubur, membantu penyerapan vitamin serta supaya makanan mudah ditelan bayi. Minyak yang diberikan bisa minyak apapun yang tersedia di rumah selama minyaknya masih bersih dan bagus bukan minyak bekas menggoreng. Selain itu, minyak juga dapat ditambahkan ketika bubur akan disajikan ke bayi. Namun, tidak perlu ditambah minyak jika makanan sudah ditumis atau digoreng dengan minyak.

2. Bolehkah MPASI sayur dan buah saja?

Pemberian buah dan sayur bewarna, penting sbg sumber vitamin c (VITAMIN C membantu penyerapan zat besi) dan vitamin A, namun penelitian para ahli membuktikan tidak bisa memenuhi kekosongan zat gizi yang diperlukan bayi jika ibu memberikan MPASI hanya dengan buah dan sayuran. Bayi tentu akan rentan mengalami kekurangan gizi dan energi. Buah yang diberikan pun tidak harus banyak dan tidak harus pure karena banyak makan buah bikin bayi sembelit, lebih baik diberikan dalam bentuk Sari buah.

3. Sudah bolehkah bayi diberikan susu sapi?

Susu sapi dan susu dari hewan lain belum boleh menjadi minuman utama bagi bayi di bawah umur 12 bulan karena terkait dengan risiko perdarahan di saluran cerna serta menghambat penyerapan zat besi. Penggunaan susu dan produk susu (keju, yoghurt, dll) dapat diberikan secukupnya hanya sebagai campuran dalam MPASI. Dengan catatan jika bayi tidak sensitif dan alergi.

4. Bolehkah pemberian madu untuk bayi?

Tidak boleh diberikan pada anak di bawah umur 12 bulan karena terkait risiko botulisme akibat adanya Clostridium botulinum yang mencemari madu.

5. Bagaimana dengan pemberian gula dan garam, apakah boleh?

Makanan manis, asin dan berbumbu tajam tidak direkomendasikan, bayi dianjurkan mengenal rasa alami makanan. Dari booklet Unicef, di bubur MPASI sudah boleh ditambahkan sedikit garam beryodium dengan takaran dibatasi sesuai kemampuan tubuh bayi. Garam disini berfungsi sebagai sumber yodium, namun pemakaiannya harus dibatasi secukupnya, jangan sampai berlebihan. Sebaiknya ibu bisa menggunakan bahan makanan sumber yodium lain yang bisa ibu gunakan yaitu sea food, ikan air tawar, rumput laut, susu dan produk turunan susu.

Sumber:
Duniasehat.net
Booklet pemberian makan bayi dan anak UNICEF
MPASI dr. Zuhrah Taufiqa
Complementary feeding WHO

Gizi, Pola Makan dan Booster BB Anak

Resume Kulwap Tentang Gizi, Pola Makan dan  Booster BB Anak
Oleh : dr. Zuhrah Taufiqa, M. Biomed

Banyak faktor yang perlu diketahui mengenai pola makan anak yaitu :

*Jadwal, variasi, frekuensi, & porsi ASI/PASI+MAKANAN UTAMA+CEMILAN*

A. JADWAL MAKAN
kunci dalam pemberian makan pada anak adalah disiplin dalam jadwal makan. mungkin sebagian orang beranggapan belum perlu mengatur jadwal makan anak, apalagi banyak yang beralasan kasihan jika anak bangun pagi untuk makan. tetapi, ketika anak telah dibiasakan dg disiplin dalam pola makan, maka metabolisme organ tubuh nya pun akan terbiasa dengan jadwal tersebut sehingga tubuh paham kapan lapar dan kenyang.

Secara umum susunan jadwal makan anak bisa sebagai berikut : ASI/PASI bangun tidur (05/06.00), makan utama pagi(07/08.00), cemilan (10/11.00), makan utama siang (13/14.00), cemilan (16/17.00), makan utama malam (19/20.00), ASI/PASI (21.00). jadi ada 2x pemberian ASI/PASI, 3 x makan utama dan 2 x cemilan sehat.

Untuk jadwal, cb lihat d ig @drfiqa_mpasi / buku saya, sesuaikan dg usia msg msg anak, terkait porsi ASI dan MP ASI anak

B. VARIASI
untuk menu makan utama, usahakan untuk melengkapi semua zat gizi nya, bukan harga yang mahal, tetapi kelengkapan zat gizi yang diutamakan. menu utama terdiri atas :

*KARBOHIDRAT, PROTEIN (NABATI+HEWANI), LEMAK (NABATI/HEWANI), VITAMIN & MINERAL (SAYUR+BUAH)*

Banyak pilihan karbo yang bisa dipilih : nasi, kentang, ubi, jagung dll

Pilihan protein hewani: daging,ikan,ayam, telur (putih telur), seafood,
pilihan protein nabati : kacang-kacangan, tahu, tempe

Pilihan lemak hewani : daging, ikan, ayam, kuning telur, seafood, butter

Pilihan lemak nabati : kacang-kacangan, margarine, minyak

Vitamin dan mineral bisa didapat dari berbagai variasi sayur dab buah, semakin bervariasi maka semakin besar kesempatan anak mendapat jenis vitamin dan mineral.

C. PORSI & FREKUENSI
Panduan porsi makan dan frekuensi makan sesuaikan dg usia yg berarti sesuai kebutuhan anak usia tersebut

untuk frekuensi, berikan asi/pasi saat bangun tidur dan akan tidur di malam hari untuk memaksimalkan asupan makan utama. jika anak mau asi dluar jadwal tersebut silahkan akan tetapi, kewajiban anak untuk makan utama jangan ditinggalkan. karena bagaimanapun jumlah kalori asi/pasi tak kan bisa menyamai kalori dalam sepiring menu utama.

pilhkan cemilan sehat padat gizi, tinggi lemak, karbo dan protein. penambahan lemak, minyak, kaldu, keju disarankan untuk menambah berat badan anak. pelajari tips simple seperti, tumis dahulu bahan sayur dan daging sebelum membuat sup. sehingga dalam seporsi sup akan terkandung lemak dari daging/ayam plus dari minyak yang digunakan untuk menumis.

contoh cemilan : tahu kukus, nugget (cukup dikukus, tanpa d goreng boleh juga), puding susu, alpukat, pisang

pelajari dan berikan cemilan sehat serta tips peningkatan berat badan. pemberian cemilan bisa berupa finger food juga. misal, kentang kukus, apel kukus, nugget kukus.

1⃣Yuli, bogor
Assalamualaykum, anak saya lahir 7 des 2015 bulan ini masuk 23 bulan.
1. Status gizi anak saya di grafik who:
- tinggi dengan umur: pendek untuk anak seusianya
- berat dengan umur: normal
- berat dengan tinggi: normal
- indeks masa tubuh: gizi lebih
Anak saya "picky eater" bu, dan saya lihat dia kesulitan mengunyah karna semua gigi atasnya termasuk gigi geraham karies (anak saya asi), dan berpengaruh kepencernaannya sehingga makanan yg sering dia telan tanpa mengunyah akan keluar lagi bersama feses (mis:kangkung yg masih utuh, wortel, bahkan agar2). Apa yg sebaiknya saya lakukan bu? Mohon sarannya.
2. Melihat tumbuh kembangnya saya merasa dia mengalami gangguan sensori integrasi, tapi tidak speech delay, apakah saya harus ke klinik tumbuh kembang, selama ini terapi rumahan saja.
Terima kasih

🎙Bu Yuli, Bogor
1. Dari status gizi, anak kemungkinan pernah mengalami masalah kekurangan gizi pd suatu waktu shg anak menjadi 'pendek' untuk anak seusianya.
Untuk saat ini, ibu sebaiknya fokus pd tatalaksana pola makan anak, terutama pickey eaternya.

Pickey eater bs tjd krn anak memiliki kesempatan utk memilih makanan.

Solusi :
- konsultasi dg drg anak utk caries nya, shg dpt solusi terbaik.
- berikan anak makanan bervariasi terserah akan abis atw tidak yg penting anak disuguhkan variasi jenis makanan.
- ktika jam snack berikan yg bs menstimulasi mengunyah. Misalnya apel, pir, yg bs digigit.

Intinya, disiplin, konsisten, dalam penerapan variasi makanan, dan jgn paparkan anak dg makanan yg minim variasi alias itu k itu aja.

2. Sebaiknya k dokter anak subspesialis tumbuh kembang anak agar anak dievaluasi secara menyeluruh dan ibu pun bs terbantu memperoleh solusi tepat dalam waktu sesegera mungkin.

↪Boleh ditanggapi ya bu dokter,
terima kasih bu dokter. Selama ini memang saya jadi fokus "yang penting kenyang" maksudnya biar anak tetap makan dan bisa booster bbnya, supaya tingginya bisa bertambah.
Saya sudah konsul ke drg. Cuma menurut drgnya karies anak sering terjadi jadi dibiarkan saja. 😢
🎙Berarti coba perbaiki pola makannya bu. Pickey eater bs disiasati dg pola makan disiplin dan konsisten
Untuk drg. Jika kurang memuaskan, cb cari dokter lain 😊
↪Untuk kasus sensori integrasi tanpa speech delay, dampak setelah anak balita atau remaja apa ya bu?
Konsul k dokter tumbuh kembang anak dulu ya Bu. Agar tidak khawatir berlebihan
↪Mungkinkah kondisi "pendek" tersebut dikarenakan pernah anemia defisiensi besi dimasa lalu?
🎙*Pendek berarti Pernah terjadi kekurangan zat gizi dalam jangka waktu cukup lama (hitungan bulan) yg tak terkoreksi dg baik*
Kekurangan zat gizi yg dimaksud d sini utamanya adalah kurang sumber kalori spt KARBO, PROTEIN dan LEMAK. jd jika kurang ini, anak awalnya akan kurus. Jika tak cepat diperbaiki gizi dg asupan yg cukup, maka nanti anak akan jd pendek. Kurang kalori ini biasanya juga disertai anemia defisiensi besi, tp tidak selalu.

Jika tjd d usia percepatan tumbuh (golden period) bs mempengaruhi kecerdasan.

Tapi faktor kecerdasan g cuma gizi ya, stimulasi jg memegang peran penting.✅

2⃣Bunda admin sy mau menyampaikan pertanyaan..
1. Anak sy usia 15bulan dg BB 9,5kg BB baru lahir 3,5.. Apa kah usia dan bb nya yg sekarang seimbang?
2. Bagaimana pola makan yg bagus untuk anak yg aktif di usia segitu? Dan minta tips nya untuk anak yg susah makan hati ayam+daging merah untuk meningkatkan zat besi nya 😊
(Ade irma bekasi)

🎙Bu Ade Irma, Bekasi
1. Untuk potensi status gizi anak, masih bagus.
2. Utk pola makan gizi seimbang aja Bu.  Utamakan karbo, protein, lemak dan sayur buah sbg sumber vitamin dan mineral. Untuk porsi makan 250ml, 3-4x sehari, dg makanan bervariasi.

Utk hati dan daging, ba dibikin jd bakso, utk resep ada d instagram @drfiqa_mpasi, atw buku, dan web.
Resep makanan lain ada di ig @drfiqa_mpasi atau d link berikut

3⃣Bunda saya mau tanya.
Anak saya baru saja terkena gejala tipes dan keluar dr rumah sakit. Usianya 10m.
Pertanyaan nya bagaimana menaikkan kembali bb si dedek dan meningkatkan makannya karena waktu di RS kemarin si dedek tidak begitu selera makan.
Makasih
(Putri cilegon)

🎙Bu Putri, Cilegon
Peningkatan BB konsepnya adalah peningkatan asupan gizi atau makanan bagi anak. Baik melalui porsi yang cukup atw frekuensi makan lebih sering.

Mulai dg berikan makan yg anak suka. Konsep makan gizi seimbang :
Karbo,protein dan lemak. Berikan jumlah sesuai porsi makan.

4⃣bundaa, sy ayu dari medan.. ikut nanya ya bun, anak sy 14 bulan skrg. makan besarnya itu gapernah bisa banyak bun, pdhl awal suapan selalu lahap :( pernh saya takar, paling habis seperempat mangkuk saja. diberi cemilan jg gitu, baru beberapa udah ditinggal pergi atau kalo dihidangkan di meja high chair bakal dilempar2. sudah segala daya upaya dan variasi makanan trmasuk sy ikut makan di sebelahnya sy lakukan bun tp tetap begitu 😭 prnah sy coba seringkan frekuensi makan tp dia malah gtm bun, empet kali yah disodorin makan melulu 😢 apa bs jd ada gangguan klinis ya bun? kemana arah kecurigaan kalo memang iya? Sempat suspect adb jg memang dok, HB 11, tp skrg sdg suplemen jg. sy pernah baca ttg dispepsia, apa ada tanda2 kesana bun? krn hampir setiap tidur malam memang dia beberapa kali menjerit smbil menggeliat lalu kemudian buang angin. atau kemungkinan isk? anak sy jg pernah di frenotomy, apa ada pengaruhnya? sy beberapa kali menanyakan soal ini ke brbagai dsa tp belum mendapat tanggapan serius. padahal bb anak sy stagnan berbulan-bulan 😭 terimakasih banyak bunda dokterrr maaf panjang.

🎙Bu Ayu dari Medan

*Datangi dokter, dan berkonsultasilah selengkap dan sejelas jelasnya*

Tuntaskan ADB anak, bentuk kembali POLA makan anak

5⃣Assalamualaikum, bun sy mau tanya
1. Bgmn tips utk menaikan berat badan balita n tips utk menambah nafsu makan anak
2. Bgmn mengatasi anak yg mau makannya hanya satu jenis makanan, sdh pernah dicoba fariasi tp tetep maunya itu2 lagi
Tks.

nyaim, jakarta, (4 thn, 1.5thn, 1bln)

🎙Bu Nyaim Jakarta,

6⃣Sy mau tanya tapi anak sy 3y, 5y, 8y, 10y keluarga n temen2 suka bilang anak2 bunda kurus2 sy agak tersinggung jg sih tp kalo kyk keluarga inti krn tau anak2 sy makannya rutin n bnyk porsinya jd g terllu mmpermasLhkan

Hana 10y:145cm
Amira 8y:130cm
RaihN 5y:105cm
Pasha 3y: 95cm

Normal g yah😬bbnya
Hana:30kg
Amira:20kg
Raihan 15kg
Pasha 12kg

👍inti pertanyaan sy sih klo numbuhnya cuma ke atas aj msh normal ga tumbangnya anak2☺
(Bunda hana, jambi)

🎙Bunda Hana, Jambi,

Idealnya utk status gizi harus diperiksa langsung y bu. Hasil berikut hanya GARIS BESAR nya saja

Pasha =
Untuk BB anak kurang dan tergolong kurus

Raihan =
Untuk BB anak kurang, anak tergolong kurus dan pendek

Amira =
Anak BB kurang dan tergolong kurus

Hana =
Anak status gizi baik, dan TB baik✅

7⃣Mba nanya ya
Itu yang perhitungan BB optimal 3x BBlahir untuk usia berapa ya?
Nur cahya
Depok
Usia anak 3 tahun & 2 tahun

🎙Bu Nur Cahya, Depok
BB optimal 3x berat badan lahir merupakan Perhitungan untuk anak usia 1 tahun✅

8⃣Assalamu'alaikum bunda arifah... Mau titip pertanyaan yaaa

1. Bagaimanakah pertimbangan pemberian makanan anak dengan ADHD? Apakah sama dg anak lainnya?
2. Bagaimana memberikan MPASI untuk bayi dengan alergi protein hewani? Apakah cukup dengan menambah porsi protein nabatinya? Atau harus dengan suplemen zat besi dan B12?

Bunda Dias, Bandung
Anak yg pertama (ADHD), usia 3 tahun 3 bulan
Anak kedua (alergi protein hewani), 5 bulan 3 minggu.

🎙Bunda Dias, Bandung
1. Anak ADHD secara umum panduan asupan makan tetap mengacu pd pola makan gizi seimbang

Yg sangat berpengaruh biasanya adalah makanan kemasan yg punya kandungan bahan tambahan pangan (BTP) yg banyak (misal, pengawet, penyedap, dll) dan makanan manis atw kandungan gula tinggi.

Makanan bergula ini maksudnya makanan tinggi karbo juga. Misal, nasi kalau terlalu banyak jg bs memicu hiperaktif. Atw buah terlalu banyak jg tidak baik.
Jd komposisi makanan gizi seimbang, sangat penting bagi semua anak terutama anak dg ADHD atw kebutuhn khusus lainnya.
2. Anak alergi protein apa saja?harus tahu detail

Apa saja bahan makanan  yg memicu alergi. Jd d ketahui dulu apa saja protein hewani yg memicu alergi. Baru dpantang. Jadi jangan semua dipantang. Utk ini berkonsultasilah dg dokter anak. Agar ada panduan lengkap asupan gizi anak. Bagaimanapun protein nabati tidak bs menandingi asam amino d hewani.
Jd kolaborasi hewani dan nabati lah yg akan menyemprnakan asupan asam amino esensial anak.
Kandungan protein hewani dan nabati bukan hanya soal zat besi. Tp asam amino esensial yg PENTING utk pertumbuhan anak.

Suplemen hanyalah suplemen. Tak bs menggantikan atw memadai jika dbandingan protein.
Kandungan protein hewani dan nabati bukan hanya soal zat besi. Tp asam amino esensial yg PENTING utk pertumbuhan anak.
Suplemen hanyalah suplemen. Tak bs menggantikan atw memadai jika dbandingan protein.
😆😆😆
↪Dokter, saya Bunda Dias. Untuk alergi anak sejauh ini yg teramati kalau saya makan yg mengandung protein hewani dan turunannya langsung muncul reaksi alergi. Apapun itu. Ayam, sapi, kambing, domba, ikan tawar, ikan laut, telur ayam, bahkan rumput laut pun.
↩Sudah cek alergi? Sudah konsul DSA? sangat jarang ada yg alergi SEMUA PRODUK HEWANI
↪Sudah bun, dokter kulit juga gitu...
Mau tes alergi kata dokter kulitnya blm memenuhi syarat, tp saya lupa menanyakan syarat apa yg blm terpenuhi.Sejauh ini dibilangnya alergi protein hewani
↩Nah, tempuh jalur tes alergi.

Atw jika ibu ingin cek sndiri d rumah, berikan makanan tsb satu per satu setelah gejala alergi hilang TUNTAS.
↪Padahal masih full asi
↩Apalagi full asi. Biasanya, makanan ibu yg berpengaruh. Sangat besar peluang tjd Bias dalam menilai  apa benar *semua produk hewani?*
↩Tapi jadinya sejauh ini saya hindari konsumsi protein hewani dan ga ada alergi. Kalau coba sedikit saja (saya yg makan), anak langsung alergi
↩Jgn kwtir, seiring pertambahan usia daya tahan tubuh anak akan berkembang. Jd ttp cobakan aneka makanna saat nanti anak MP ASI✅

9⃣Iva*bogor*5bulan
Tepung gasol baguskah buat MPASI?

🎙Bu Iva, Bogor
Tepung gasol, merupakan bahan makanan bertekstur halus. Jd, jika ibu ingin memberikan, mungkin hanya utk 7 hari awal, dan harus dikombinasi dg makanan lain.

Knp hanya di awal? Krn teksturnya halus. Jd jika diberikan trlalu lama akan mempersulit anak utk naik tekstur

Knp harus ditambah padu padan dg bahan makanan lain? Krn konsep nya makanan anak harus mengandung gizi seimbang, yg terdiri dari karbo, protein, lemak sbg sumber energi, dan sayur buah sbg sumber vitamin dan mineral✅

1⃣0⃣Aslm..mbak arifah mau tanya bwt kulwap yak..
1.Anak saya usia 2 th 2 bln BB nya hanya 10 kg ..makan padahal lumayan banyak.ngemil juga mau.kenapa susah naik ya BB n?
2. Ciri anak kekurangan zat besi bagaimana y ? Perlukah di beri obat penambah zat besi ?
(Asri bogor)

🎙Bu Asri, Bogor
1. BB anak adalah hasil asupan makanan anak dikurangi energi yg dipakai anak utk pertumbuhan dan aktivitas  harian anak.

Untuk hal ini Harus dievaluasi kembali bu, apa saja asupan makanan harian anak, cemilan anak, dll. Panduan nya cb dilihat di panduan makan anak utk usia >12 bulan. Makan utama 3-4x/hari dg porsi 250cc dan cemilan padat gizi.

Cek juga kadar hemoglobin anak utk zat besi.
2. Untuk tahu anak kekurangan zat besi hanya dg cek kadar hemoglobin.
(Gambar terlampir)✅

1⃣1⃣Bismiilah bu. Saya susi. Asli riau. Tinggal ditangerang. Mau bertanya. Anak saya umur 3.7bulan. Susah sekali makan..
Hanya mau minum susu SGM. N jajan biskuit...

🎙Bu Susi, Riau

Anak susah makan dan hanya mau susu dan biskuit. Solusi :

*Batasi susu dan hilangkan biskuit dr daftar makanan anak
Disiplin dan konsisten utk jadwal makan anak, bentuk kembali *POLA MAKAN ANAK*✅

1⃣2⃣Rinda. Bekasi. Anak saya perempuan umur 2 tahun BBnya 10kg.. anak sy tergolong susah makan, minum susunya pun tdk banyak.. bagaimana ya cara menambah BB nya itu? Sdh cb vitamin penambah nafsu makan tp tidak mempan.. pediasure pun tdk berefek pada BBnya.. jd sbaiknya bagaimana ya?
🎙Bu Rinda, Bekasi

*Bentuk POLA MAKAN ANAK, disiplin dan konsisten. Suplemen atw vitamin tidak akan byk membantu jika makan anak tidak cukup*

Jika ibu kwtir anak ada penyakir, silahkan periksakan hemoglobin anak utk tahu anak defisiensi zat besi atw tidak.

Makan utama yg terdiri dr karbo, protein, dan lemak itu ibarat BENSIN, sedangkan vitamin mineral dr sayur buah ibarat OLI. Kendaraan butuh Bensin utk bergerak dan oli utk mempermulus laju kendaraan✅

1⃣3⃣Silvia. Bogor.
Anak saya pas 2th hari ini.
Sebulan ini makannya lumayan susah.
Memang biasa nya jga termasuk anak yg kurang lahap makannya.
Ga pernah full bisa makan 3x sehari.
Tapi alhamdulillah sehat. BB nya emang cuma 11kg an sih. Tapi Lincah. Sudah bisa komunikasi. Mengikuti perintah.
Kadang saya santai saja, walau dia susah makan. Selama saya sudah berusaha ngasih makanan yang terbaik. Mulai dari karbo, ikan, dan buah.
Saya jga jarang kasih cemilan instan, biar dia mau makan. Tapi dia jga memang kurang tertarik dgn makanan instan.
Mah tanya. Seberapa jauh kita harus khawatir akan kondisi anak yang sulit makan? Karena menurut saya asal anak itu sehat dan lincah kita tidak perlu khawatir. Mohon pencerahannya. Terima kasih.

🎙Bu Silvia, Bogor

Baca dan pahami isi Link ini.

Kurus dan Lincah itu dua Hal BERBEDA

https://www.klinikmylovelychild.com/berita/anak-kurus-tapi-lincah.post✅

Sumber: group bedah buku parenting

Sebuah rasa

Rasa bperdasarkan kamus besar bahasa Indonesia adalah tanggapan indra terhadap rangsangan saraf, apa yang dialami oleh badan, dan juga dapat berbentuk tanggapan hati terhadap sesuatu.

~Kita tak pernah tau 'rasa' sebenarnya ketika kita belum pernah mencicipi berada di rasa/keadaan/posisi tersebut~

Seorang ibu dan putra kecilnya yang yatim serta setumpuk barang yang harus mereka bawa pulang ke kota, berdiri menunggu kendaraan umum yang lewat, maklum transportasi online belum mewarnai daerah tersebut, cukup lama mereka menunggu, beberapa kali kawan sang ibu lewat berlalu membawa kendaraan yang tujuannya sama dengan sang ibu, namun belum ada yang ingin memberikan tumpangan. Sang putra mulai gelisah dan menanyakan cara mereka pulang ke kota, sang ibu hanya menjawab "Allah yang akan menolong kita dan membawa kita pulang, nak."
Sebuah rasa yang disembunyikan sang ibu..
Sebagai orang tua yang sudah semakin menua berjuang sendiri untuk anak-anaknya, keluarganya.

Sebuah group ramai membicarakan sebuah profesional profesi.. Ada cerita kepuasan namun lebih banyak cerita kekecewaan dan keluhan.. Sebagai group isinya ibu-ibu tentulah tertuang berbagai macam rasa..

Sore itu, seorang bapak mencari istrinya karena habis bertengkar, menceritakan semua apa yang dirasakan
Kepada teman istrinya di bengkel, sampai semua orang dapat mengetahui kisah rumah tangganya.. Ntah apa yang akan dirasa istrinya jika tahu, semakin murung atau semakin murka?

Ah, rasa.
Berbagai macam bentuknya, berbagai macam warnanya, berbagai macam tanggapannya..
Ah, rasa.
Kita tak pernah bisa menghakimi sebuah rasa.
Bijaksanalah mengelola sebuah rasa.
Pun sebuah rasa cinta, amarah, kecewa, simpati, dan rasa rasa lainnya..
Karena kita tak berada di posisi itu.
Bijaksanalah..
Berpikir positiflah..
Menebarlah kebaikan sebanyak mungkin 😊

Mengenal Al-Haya' (Rasa Malu)

Al- haya berasal dari kata al-hayat yang berarti hidup. Diantara kata bentukan dari al-hayat itu adalah kata al-haya dengan dibuang huruf terakhirnya (ta'marbuthah). Maka sesuai dengan hidup matinya hati, disanalah kuat dan lemahnya rasa malu ada.

Al- Junaid rahimahullah berkata "Al-Haya adalah melihat pemberian (Allah) dan melihat kekurangan (amal kebaikannya). Diantara dua sifat inilah akan lahir sifat yang disebut al-haya'. Hakikat Al-haya' adalah akhlaq yang mendorong orang untuk meninggalkan perbuatan-perbuatan buruk, dan mencegah seseorang mengurangi hak pihak yang berhak (kewajiban atas dirinya)."

Al haya' (rasa malu) terbagi dalam sepuluh macam : haya jinayah (malu pada kesalahan), haya taqshir(malu pada kekurangan salam beramal), haya ijlal (malu pada pengagungan), haya karam (malu karena kemurahan), haya hasyamah (malu karena kedekatan),haya istisghar linnafsi(malu karena merasa lebih kecil), haya mahabbah (malu karena cinta), haya ubudiyyah (malu karena pengabdian),haya syaraf wa izzah (malu karena kehormatan san kemuliaan), dan haya al mustahyi min nafsihi (malu pada diri sendiri).

1. Haya jinayah adalah rasa maulu seperti rasa malu nabi adam. Ketika meninggalkan surga. Allah berfirman : "wahai adam,apakah kamu melarikan diridariku?" ia menjawab : " tidak, ya rabb, tetapi aku malu padamu"

2. Haya taqshir adalah rasa malu seperti rasa malunya para malaikat yang bertasbih siang dan malam tidak pernah lelah dan bosan.ketika hari kiamat tiba,mereka berkata :" mahasuci engkau ya allah. Kami tidak dapat mengabdikan diri kepada mu dengan sebenar-benarnya pengabdian.

3. Haya ijlal adalah rasa malu karena ma'rifah (mengenal),sesuai dengan pengenalan yabg dimiliki seorang hamba tentang rabbnya. Di sanalah kualitas rasa malunya ditentukan

4. Haya karam adalah rasa malu seperti rasa malu nabi muhammad dari para sahabat yang diundangnya dalam acara walimah peeniakahannya dengan zainab,karena mereka terus duduk si rumah nabi (tidak pulang setelah jamuan). Nabi muhammad bangun dari duduknya dan malu mengatakan kalimat untuk meminta mereka pulang

5. Haya' hasyamah adalah rasa malu seperti rasa malu x cd đ Ali bin Abi Thalib bertanya kepada Rasulullah SAW tentang hukum madziy, karena posisi putri Rasulullah yang menjadi istrinya.

6. Haya' istishghar linnafsi adalah rasa malu seorang hamba Allah ketika meminta hajat-hajatnya kepada Allah, karena dirinya yang sangat kecil dan lemah. Dalam kisah Israiliyat disebutkan bahwa Nabi Musa as berkata, "Wahai Tuhanku, sesungguhnya, aku menghadapi kebutuhan-kebutuhan duniawi, sehingga aku malu meminta kepada-Mu" Allah SWT berfirman, "Mintalah apa saja kepada-Ku, termasuk garam adonanmu dan makanan kambingmu." Hal ini dapat disebabkan oleh dua hal: peminta merasa dirinya yang sangat kecil, sementara dosa dan kesalahannya demikian besar; dan kebesaran Zat yang diminta.

7. Haya' mahabbah adalah rasa malu seorang kekasih kepada kekasihnya,  sehingga ketika terlintas sesuatu di hatinya pada saat tidak bersama kekasihnya itu muncul rasa malu dalam dirinya, terasa di wajahnya, dan ia tidak menyadari apa penyebabnya.

8. Haya' ubudiyah adalah rasa malu yang terbentuk oleh rasa cinta, takut, dan kesaksian bahwa ibadah yang dilakukan belum layak untuk Tuhan yang disembahnya. Sesungguhnya, Tuhan yang disembah itu jauh lebih tinggi dan lebih mulia dari ibadah yang dikerjakannya.

9. Haya' syarafa dan izzah adalah rasa malu seorang yang merasa besar dan agung ketika melakukan sesuatu yang di bawah ukuran dirinya, baik berupa pengorbanan, pemberian, maupun kebaikan. Ketika ia hanya dapat melakukan sesuatu yang jauh lebih kecil dari yang sepatutnya ia kerjakan, ia merasa malu pada kehormatan dan kemuliaan dirinya.

10. haya' min nafsihi adalah rasa malu jiwa orang yang mulia dan terhormat, dan berposisi tinggi ketika ridha dengan dirinya yang melakukan kekurangan,  dan qana'ah (menerima) sesuatu yang rendah. Ia merasa malu pada diri sendiri, seperti ia memiliki dua jiwa; jiwa yang satu malu dari yang lainnya. Inilah rasa malu yang paling sempurna. Sebab, jika seorang hamba Allah merasa malu pada dirinya sendiri dengan t tu sendiri, ia lebih merasa malu kepada orang lain.

Sumber
Bab tazkiyah dalam modul penerbit robbani press

Atasi depresi ketika jadi ibu baru

~Detik-detik kebahagian menyambut kehadiran si kecil,  bukan hanya tentang menyiapkan pakaian bayi, milih stroller atau boks bayi. Kita perlu siapkan fisik prima dan yang terpenting adalah siapkan jiwa, siapakan mental, siap diri jadi ibu baru.~

Berdasarkan penelitian, perempuan berpeluang dua kali  lebih besar menderita depresi dibanding laki-laki. Faktor  genetik, sosial, anatomi serta hormonal  biasanya paling sering memicu depresi pada perempuan. Terutama pada wanita paska melahirkan akibat perubahan drastis hormon. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sepanjang masa setelah melahirkan hampir 85% wanita mengalami gangguan emosi. Namun gangguan ini ada yang gejalanya hanya sementara dan ringan yang disebut dengan baby blues, ada pula yang mengalami gangguan emosi yang berkelanjutan atau dikenal dengan Depresi pasca melahirkan ini adalah sebuah kelainan yang berhubungan dengan kehamilan dan persalinan, oleh karena itu secara diagnostiknya bisa dibedakan dengan penyakit gangguan jiwa lainnya.

Para ibu kerap mengabaikan perasaan buruknya karena khawatir terlihat tidak bahagia setelah menjadi ibu hingga tanpa disadari berujung mengalami depresi paska melahirkan.

Oleh karena itu, mengenali gejala depresi ini tidak hanya penting bagi calon ibu, tetapi juga bagi para kerabat dan sahabat dekat. Beberapa tanda dan gejalan yaitu:

1.Perasaan sedih terus menerus dan menangis tanpa alasan jelas atau tidak bersemangat yang menetap
2. Sulit untuk dekat dan akrab dengan bayi
3. Mengabaikan diri sendiri, misalnya tidak mau makan, tidak mengganti baju atau mandi
4. Kehilangan rasa humor dan minat pada hal yang selama ini disukai
5. Terus-menerus merasa khawatir bahwa ada sesuatu yang salah pada bayi
6. Gelisah atau suasana hati cepat berubah dan mudah tersinggung
7. Kerap merasa kelelahan dan tidak bertenaga.
8. Tidak percaya diri, merasa bersalah, ingin menyakiti diri sendiri, atau bahkan timbul keinginan untuk bunuh diri
9. Pada kasus yang sangat parah, sebagian ibu berpikir untuk menyakiti bayi mereka.

Bersyukurlah ibu jika dirimu telah mengetahui gejalanya sehingga kita bisa mencoba mengatasinya dan mencegahnya dengan cara:
 
1. Dekatlah, mendekatlah, dekatkanlah diri kepada Sang Maha Pencipta.
Klise tapi dengan mendekatkan diri kepada Allah SWT kita semakin tenang. Ruh yang semakin terisi keimanan, semakin sabar, semakin kuat, semakin bersyukur, semakin positif.
Bukankah ketika semua urusan berantakan, ketika itu hubungan kita pada Rabb kita sedang berantakan?

2. Bicarakan dan minta bantuan dari orang yang dicintai atau orang terdekat.
Katakan apa yang kamu rasakan untuk mengurangi beban jiwamu. Minta bantuan ketika rasanya kamu mulai lelah menjaga bayimu. Biacarakan dan minta bantuan pasangan dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang tidak bisa kamu lakukan.

3. Cobalah untuk tidur atau istirahat sebanyak mungkin.
Dengan beristirahat maka akan lebih menstabilkan emosimu. Ketika bayi kita tertidur, berusahalah agar kita juga tidur. Hindari ketika bayi tertidur, kita ber medsos ria. Tidak perlu memikirkan pekerjaan rumah tangga, cucian yang menggunung. Itulah mengapa kamu harus meminta bantuan, namun, jika istirahatmu cukup, kamu akan bisa mengerjakan itu semua.

4. Jangan memaksakan diri untuk menjadi sempurna atau melakakukan hal yang melebihi kemampuan.
Untuk menjaga jiwamu, demi sehat jiwa raga bayimu, jangan memaksakan dirimu.

5. Hindari membuat perubahan hidup yang signifikan saat anda sedang hamil atau sesudah melahirkan.

6. Bergabung dengan komunitas ibu-ibu lainnya untuk bisa saling sharing dan berbagi pengalaman dalam melalui masa-masa paska melahirkan.

7. Menulis
James W. Pennebaker, psikolog yang menekuni studi terapi menulis, menemukan bahwa menulis ekspresif berdampak positif pada perbaikan kekebalan tubuh dan kualitas emosional.

8. Bicarakan dengan dokter jika Anda memerlukan pengobatan atau terapi psikologis

Membina

Sore di akhir pekan memang paling enak jadi waktu bersama keluarga, dan waktu paling mager. Minggu lalu pertemuan dengan adik-adik liqo sudah diliburkan masa mau diliburkan lagi?. Akhirnya sore itu kegiatan melingkar bersama adik-adik dilaksanakan.

Ah, sungguh tertampar diri ini.
Ketika mereka dengan excited berusaha belajar membaca al-qur'an yang diagendakan sore itu.
Padahal aku begitu malas-malasan mengajarkannya.

Ah, sungguh lalai diri ini.
Ketika mereka bercerita kenyamanan mereka memakai rok dan jilbab panjang, sudah malu memakai celana panjang ketika keluar, sudah merasa tidak nyaman dengan pakaian olahraga anak SMA.

Ah, sungguh malu diri ini.
Ketika mereka dengan bangga berkata "kata kakak lebih baik dibilang sok suci, daripada sok kotor. Lebih baik dibilang sok alim, daripada sok penghuni neraka."
Padahal diri ini kadang masih belum mampu menunjukkan ke dunia tentang identitas muslimahnya.

Ah, sungguh lemah diri ini.
Ketika mereka yang menanyakan "kak hari ini kita ga setoran hafalan?" mereka yang masih belia begitu bersemangat mempersiapkan untuk agenda liqonya.
Sementara diri ini kadang masih suka menunda menghafal, masih tidak mempersiapkan setoran terbaik ketika agenda liqo kita sendiri.

Tapi sungguh dibalik rasa sesal itu ada kebahagian menyelip mendengar cerita mereka, melihat tingkah mereka mempraktekan huruf alif ba ta tsa.

Sungguh kita terkadang jenuh mengajarkan, terkadang kita jenuh dengan proses panjangnya.
Sungguh sering kita lalai terhadap amanah kita, ya, adik-adik itu amanah kita, dakwah kita.

*sebuah refleksi diri.
Sudahkah kamu membina? Bagaimana keadaan binaan-binaanmu masihkah dirimu tahu? Atau membina hanya sebuah rutinitas tanpa rasa, tanpa ruh?

Bergeraklah. Mengalirlah.
Karena air yang berdiam diri akan menjadi sumber penyakit. Air yang mengalir akan memberi kemanfaatan.

Kala dermatitis atopi menyerang....

Sebagai tenaga kesehatan, sempet panik juga pas anak kena dermatitis atopi...

Apa itu dermatitis atopi? Dermatitis atopi atau yang lebih dikenal eksim atopi atau eksim susu atau biring susu berdasarkan IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) adalah radang kulit berulang yang disertai gatal pada bayi dan dan anak. Kelainan kulit berupa bintil-bintil kemerahan, gatal, yang kemudian bila berlangsung lama (kronik), kulit menjadi kering, bersisik, luka-luka atau menebal dan menjadi kehitaman.

Penyebabnya apa? Belum diketahui pasti namun didasari oleh adanya faktor alergi secara herediter (keturunan) dan faktor lingkungan. Berdasarkan buku ajar alergi imunologi anak 70% anak dengan dermatitis atopi memiliki riwayat atopi di keluarga. Riwayat atopi disini tidak cuma biring susu pas kecil di keluarga namun bisa bentukannya asma bronkial, rinitis alergi (bersin-bersin di pagi hari salah satu gejalanya). Untuk faktor lingkungan pada anak yaitu makanan (contoh: susu sapi, telur ayam, ikan, kacang-kacangan, dan lain-lain) atau terhadap debu, serbuk sari, dan bulu binatang.
Jadi bukan disebabkan karena asi yang kena muka karena ASInya tajam, ASInya basi, dan lain-lain. ASI itu... Tuhan yang ciptakan, Untuk makanan dan minuman makhluk ciptaanNya yang masih rapuh dan ringkih. Jadi tidaklah mungkin Tuhan ciptakan ASI yang tidak bagus untuk diberikan ke makhlukNya.

Pada dasarnya, kulit penderita dermatitis atopik cenderung sensitif, lebih kering, dan mudah gatal. Sebagai ibu sebaiknya mengidentifikasi faktor yang memperberat dan memicu dermatitis atopi. Oleh karena itu prinsip pengobatan dermatitis atopik adalah menghindari bahan iritan dan faktor pencetus, mengatasi rasa gatal dan kekeringan kulit, serta mengatasi reaksi peradangan dan infeksi sekunder.

Dari IDAI terdapat beberapa tips sebagai penatalaksanaan maupun pencegahan umum berulangnya dermatitis atopik pada bayi dan anak yaitu:

1. Mandi memakai sabun dengan pH netral dan yang mengandung pelembab.
2. Mandi dengan air hangat 1-2 kali sehari dan tidak lebih dari 10 menit.
3. Pemakaian krim steroid diberikan sesuai resep dokter dan bila sudah sembuh kulit harus dijaga kelembabannya dengan mengoleskan krim pelembab segera setelah mandi
4. Pakaian baru sebaiknya dicuci terlebih dahulu sebelum dipakai untuk membersihkan formaldehid atau bahan kimia tambahan.
5. Mencuci pakaian dengan deterjen harus dibilas dengan baik.
6. Jika si kecil baru selesai berenang harus segera mandi untuk membilas sisa klorin.
7. Bayi dan anak tidak terlalu sering dimandikan, cukup dua kali sehari, jangan menggosok terlalu kuat.
8. Pakaian anak jangan terlalu tebal, ketat, atau kotor, atau yang bersifat iritan (wol atau sintetik).
9. bayi penting diperhatikan kebersihan daerah popok.
10. Hindari makanan yang dicurigai menyebabkan kekambuhan dan lakukan diet sesuai petunjuk dokter.

Tapi maakk jangan kita langsung diet makanan dengan mikir beberapa menyebabkan anak dermatitis atopi, konsulkan ke dokter, karena jika ibu menyusui tidak makan apa-apa, lebih ditakutkan anak akan kurang gizi.

Sumber:
1. http://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-perawatan-kulit-pada-anak-dengan-dermatitis-atopik
2. Buku ajar alergi imunologi anak
3. Group penjuang asi#2

Sebuah refleksi, ketika ber ulang tahun

Suatu waktu dalam 1 tahun yang begitu istimewa dan ditunggu orang, termasuk saya.
Mengapa begitu istimewa? Hari spesial, mendapat hadiah, surprise dari saudara, sahabat, rekan.
Tapi tak semuanya memberikan ucapan dan doa, karena tak semua tahu hari istimewamu, karena mungkin kamu tak seistimewa itu bagi orang lain.

Lantas kenapa ditunggu dan diistimewakan hari itu? Untuk mengetahui siapa yang memberikan ucapan, doa, bahkan hadiah atau sebuah kejutan istimewa?
Untuk mengetahui siapa yang menganggapmu istimewa?

Ah padahal...
Di tahun kelahiranmu itu, ada seseorang yang selalu menganggapmu istimewa bahkan sebelum hari itu menjadi hari lahirmu..
Seseorang yang sudah tulus mencintaimu, menyayangimu, dirimu selalu istimewa baginya..
Di tahun kelahiranmu, ia membuktikan betapa istimewanya dirimu, sampai ia berani mengorbankan nyawanya untuk dirimu..
Menahan sakit tak terkira demi melahirkanmu.
Diri mu adalah hadiah terindah untuknya..

Dirimu menunggu siapa yang mengucapkan? Padahal ada seseorang yang dengan tulus mengucapkan tanpa memberitahukanmu..
Dirimu menunggu siapa yang mendoakan? Padahal ada seseorang yang selalu mendoakanmu tiap waktu tiap hari, tak hanya di hari ulang tahunmu..
Dirimu menunggu orang lain agar mengetahui siapayang menyayangimu, yang mengistimewakanmu, padahal ada seseorang yang dengan tulus menyayangimu tak berbatas..

Ya. Dia ibumu.
Ketika ber ulang tahun, ingatlah, ada sebuah perjuangan seorang ibu.. Berhari2 setelah kelahiranmu, dengan rasa sakit yang masih kuat, ia mengurusmu, memberikan makanan terbaik untukmu.. Mengusahakn selalu selalu yang terbaik untukmu..
Selalu doakan ibumu, salam sayang selalu untuk seluruh ibu di dunia ❤